Zbuduj nawyk picia wody w 5 krokach!

500 284 admin

Odnoszę wrażenie, że każdy z nas dobrze wie, że powinniśmy wypijać 2l wody dziennie… No tak, tylko co z tej wiedzy właściwie wynika?

Wiele moich pacjentek skarży mi się, że nie czują pragnienia i ciężko im wzbudzić je na siłę – doskonale to rozumiem. Staram się je wtedy zmotywować do uważnej obserwacji. Nic na siłę, ale jeśli zauważacie takie objawy jak:  senność, zmęczenie, bóle głowy, problemy z zaparciami, suchą skórą i cellulitem – najlepszym rozwiązaniem będzie nawodnienie. I tu mam dla was dobre wieści – nawyk częstego picia wody można zbudować! 🙂

W trosce o piękną skórę i siły witalne, zachęcam więc Was do podjęcia małych kroczków:

  1. Rano tuż po przebudzeniu, np. w drodze do łazienki wypij szklankę ciepłej wody z połówką wyciśniętej cytryny.
  2. Przygotuj sobie 0,5 litrowe butelki wody i poustawiaj je w przestrzeni, która cię otacza . Niech uśmiechają się do Ciebie. Znajdź im widoczne acz przytulne miejsca np.: koło łóżka, w torebce, w samochodzie, na biurku – wszędzie, gdzie przebywasz. Zrób sobie cheleng i wypij ze smakiem połowę takiej butelki (równowartość szklanki) co godzinę . Zaproś znajomych, rodzinę, aby też się w to pobawili.
  3. Jeśli nie przepadasz za smakiem czystej wody, zafunduj sobie bezcukrową lemoniadę. Wyciśnij do niej sok z pomarańczy lub cytryny i dodaj kilka listków świeżej mięty.

Jeśli preferujesz ciepłe napoje, to zaparz sobie kilka razy dziennie białą herbatę. Super sprawdza się w tym przypadku herbatka z dodatkami już gotowych owoców, np. ‚owoc granatu’ – uwielbiana i w ilościach hurtowych wypijana przez naszych pacjentów w I.A. Aby utrzymać ciepłotę napoju spraw sobie piękny kubek termiczny, a moment zaparzania kolejnych ,,filiżanek ” traktuj jako specjalną chwilę tylko dla siebie 🙂

  1. Dla Tych, którzy lubią ciepłe napoje, ale nie są zmarźlakami, polecam pić 2 razy dziennie zieloną herbatę – bogactwo substancji przeciw wolnym rodnikom = sama młodość!!!

To teraz nie myślimy czy pić, czy nie pić, tylko pijemy wodę na zdrowie?

Regularnie każdego dnia powtarzając dane rytuały picia przez 60 dni, a gwarantuję, że picie wody stanie się wkrótce waszym nawykiem i pomoże cieszyć się lepszą skórą i zdrowiem❤️

Jeśli chcesz, to możesz!

Ania Adamowicz ❤